お誕生日おめでとうございます。🩷骨粗鬆症の方の場合、骨への刺激が弱いのが良くないらしいですね。床が硬い所で、ジャンプして踵に刺激を与えるといいと聞いたことがあります。刺激は、軽いものから行いましょうね。