왜 어깨 자극이 안 올까요? 하는 분들 10명이면 10명 "불타는 느낌이 뭔지 알겠어요" 딱 1세트로 이런 말을 하더군요. 1. 덤벨을 꽃받침 하듯이 잡고 턱 앞에 위치 합니다. 2. 골반부터 머리까지 키 커지는 느낌을 줍니다. 3. 다리를 밀어 하지를 고정한 채 덤벨을 밀어 올립니다. 효과를 제대로 보고 싶다면