一昨日のラン🏃‍♀️ 3月16日のさいたまマラソンまであと3週間 恒例のロング30キロ走 3週間前にロングを予定していたが 極寒、降雨のためやむ無く中止 その後スケジュール組めず ラスト調整 1週間ジム活、休み無しが効いたのか 序盤から脚が重い まったくペースが上がらない それでも今回の想定タイム@5分20秒 レースペース+30秒 に近いペースで走り切れた ここまでらペースが上がらないのは久しぶり💦 走り終えた後の疲労感は少なめ ランニングの距離は全くと言っていいほど 積めていないけど 少しずつ脚の耐力はついてきている？ これからはスピードトレも入れながら調整 モチベを上げて、自己ベストを狙う😆