網軍 面對網軍的攻擊性或惡意留言，很容易影響心情。大家不幸遇到網軍可以從幾個層面來反制，重點是保護自己的心理健康，同時避免無謂的消耗。 1. 降低情緒反應：       •   提醒自己：這不是針對你個人。網軍通常只是為了挑起爭議，他們攻擊的往往是某種立場或觀點，不是你這個人。       •   練習情緒抽離：看到攻擊性留言時，試著當成是「路上的噪音」，不用每一句話都放在心上。 2. 控制資訊曝光：       •   繼續封鎖與刪除：這是保護心理健康的正確做法，不需要和網軍爭論。       •   調整通知設定：減少看到這類回覆的機會，降低不必要的情緒波動。 3. 建立心理防禦：       •   正向自我對話：提醒自己「這些人的行為反映的是他們的問題，不是我的價值」。       •   限制與網軍的互動：不回應、不辯駁，因為回應可能只會助長他們的行為。 4. 尋求支持：       •   和信任的朋友聊聊，釋放情緒，獲得支持。       •   加入正向社群，把注意力放在建設性的討論與鼓勵中。 （留言續）