やる気がグワっと爆発する習慣 ①休みの日を作る ②思い立ったら動く ③眠い時は20分仮眠 ④ご褒美と罰をつくる ⑤やる事リストを書く ⑥SNSの通知をオフする ⑦ゲームアプリを削除する ⑧なりたい自分をイメージする ⑨朝一番に簡単なタスクを片付ける ⑩運動を取り入れて体を活性化させる ⑪環境を整えて誘惑を減らす