『他人から認められたい』 『全て受け入れてほしい』のは、 幼い頃にママ(養育者)から 【存在の全受容】をされたかったから。 それが満たされなかったという 寂しい想いがまだあるから。 だからこそ 『寂しいって言って良いんだよ。』と まずあなたがあなたに 言ってあげることが必要なんです。 そして、 口だけではなくて、 寂しいなら寂しいのだと認める 実際に口に出してみる。 言える相手に伝えてみる。 そうした時に 湧き上がる想いを感じて、 そしてそのまま体感してあげる。 自分の身体を無視して 頑張ってきたならば 全身にヨシヨシしてあげる。 少しだけ緩ませてあげる。 ネガティヴな感情の抑圧に気がつく →身体を緩ませて表面化してあげる →出てきた感情を味わってあげる そのことによってのみ、 抑圧されてきた感情が 解放されていくんです。 作り笑顔と身体の鎧が へばりついている方が 1番怖いんですよ、、、 セラピストのつぶやき