Sim! 😊 Ajuda a reduzir o stresse, organizar pensamentos, processar emoções, autoconhecimento. No início é difícil começar e sentimo-nos perdidos. Há vários temas e formatos que podem ser usados: escrever sobre como foi o dia, diário de gratidão, escrita livre (brain dump), defenir metas e reflexões, autoexploração e emoções, etc... Hoje em dia também já há cadernos para esse efeito como o "5 minute journal" com perguntas 🧶

Journaling é ótimo para acalmar a mente 😌 às vezes só facto de “materializarmos” os nossos pensamentos mais crus dá-nos maior clareza