週の走行距離が115kmで獲得標高が1,200m超。過去最高レベルの量。 ◉2/17週のプチポイント練習 2/18 トレミ200m坂流し(48" 10%)×10本(r48")+前後3kmずつ(4'00"/km) 2/19 トレミ2000m(3'26"/km 1%)×4本(r1') 2/21 トレミ1000m(3'15" 1%)×2本(r1')+6000m(3'38"/km 1%) どの練習も30分程度で終わっている。24時間ジムは近所にも出先にもあるので、時間が無くて走れないは言い訳なのだ。