「體重管理」或是「減肥」 聽起來嚴肅 讓人有壓力 好像要有強烈意志力 透過自律行為才能做好 感覺上就很困難 / 今天聽到了一個說法覺得非常棒 減重是「照顧自己」的過程 / 當我們感受到這個行為是在照顧自己的時候 就會做得很值得 並且得以持續 比如這一刻不喝珍奶 是照顧自己 此時看到雞排選擇不吃 是照顧自己 而不是因為被限制 所以不能吃 原來這就是「心態致瘦」 / 這觀點在其他成癮行為上也適用 比如這一刻選擇不喝酒 是照顧自己 此時選擇不抽煙 是照顧自己 // 此概念來自於 蘇琮祺心理師 與 初日醫學宋晏仁醫師的訪談影片