私は「栄養」や「身体の仕組み」について教えてくれるコーチと出会い、自分の身体の中ってそんな事になってたんだ…💦と、目から鱗でした。そこから、コーチの話をしっかり聞いて仲間の励ましもあり、楽しく気がつけばスルスルと体重、体脂肪率が落ちていきました。 (ちなみに、私は62歳からのダイエットで現在68歳です) 一人でする孤独なダイエットはなかなか続かないですよね。 サポートしてくれるコミュニティはあった方が良いと思います。