"Dulu senang je nak kurus. Sekarang susah betul berat nak turun wpun dah makan sikit" Selalu dengar tak ayat ni? Yes, ini lah kesan crash diet youall masa zaman muda mudi. Dulu memang seronok, makan sikit berat turun cepat. Nutrients tak jaga, muscles pun hilang. Selepas beberapa tahun baru nampak kesan metabolism drop akibat crash diet, sebab nak fast results masa muda dulu. I dah cakap, jangan makan sikit klau nak turun berat. Pelik kan tips i? Tapi menjadi tau 😆🤭