【筋トレにはストレスに強くなる効果もある】 ストレスはダイエットにとって大敵です。 私たちの身体はストレスを感じると副腎からコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。 心拍数や血圧が上がり呼吸も浅く速くなってしまいます。 血流が筋肉の方に集まり始め脳も身体も厳戒体制に入ります。�　　 これはコルチゾールの影響により、自律神経の中でも交感神経が優位に立つからです。�　　�しばらくするとこの、コルチゾールの分泌量は減り自然とストレス値は下がります。（元の状態）�　 しかし、このストレス耐性が弱いとちょっとしたことでコルチゾールの分泌が進み、 過度に交感神経が優位になり、神経過敏の状態になります。　　 そうなると不安や苛立ちが募ったり、いわゆる自律神経失調症なるものに発展していきます。�　　　 運動をしても身体はストレスに晒されるので、このコルチゾール分泌が進みます。�　　 ただこれを継続することによって、そのストレス耐性が強くなります。�　　 それはストレスに晒されても動じにくくなったり、 このストレスは一時的なものですぐに下がるものだと身体が