脊柱の一次湾曲を意識したエクササイズ ピラティスでは、 「腰椎の前湾があるのが自然だからそれがニュートラル」 が一般的な教え方です。 ところが、それ以外にも、脊柱の湾曲は幾つもあります。 ・・・・・・・ 産まれる前、赤ちゃんがお腹にいる頃は全体的に後湾し(一次湾曲)、発達と共に首、腰が前弯してきます。(二次湾曲) そしてこのエクササイズ。 上手くいく時といかない時の違いが何か考えていたのですが、この「一次湾曲の後湾(もっと言うと力みの無い自然な後湾)が適切に出ているかどうか」の目線で考えると、観察がしやすくなりました。 全身の要らぬ緊張が抜ける溶ける感を感じる事が出来る、ストレス社会にピッタリのエクササイズだと思います。