大阪マラソンから２日 今まで経験ないふくらはぎの張りと 剣道やってた頃の古傷がズキズキ痛む ケア不足もあるけど寒さのせいもあるのかな？ フル、30km ハーフ走ってるけどここまでは初めて。 みなさん、マラソンの後リカバリー、ケアはどうされてますか？