ゆるく始める健康習慣〜食生活編〜 ・食事は8時間以内 ・朝はプロテイン ・お昼は弁当 　極力冷凍食品や加工肉を使用しない ・水筒の中身は黒烏龍茶 ・卵、納豆を意識して摂取 ・よく噛んで食べる