光憑印象， 我好像還沒有在四年多的節目中 特別講過爆發力訓練？ 明明自己就最喜歡練速度/爆發力 怎麼可以忽略掉這個話題呢 就讓大家用一個多小時的節目收聽時間 搞懂什麼是 #BallisticTraining 它和常聽到的 #PlyometricTraining 有啥不一樣 以及課表要怎麼安排 又如何決定我該練哪種 最重要的是 還可以聽到我們自由車亞錦賽 四公里團隊追逐成員們 到底是如何操作他們的肌力課表 以及... 散打高手的爆發力訓練內容 為什麼練跳之前要先壓重 全都收錄在本次的 #廖教練碎碎唸 #爆發力 #跳躍力 #PAP #增強式訓練 #運動表現