どちらも、脂質だからとか関係なしにちゃんと痩せるために必要なことです。 外食でも、コンビニであろうと冷凍食品であろうと痩せられる人は痩せられます。 糖質カットしたスイーツは注意です。 糖質がない分、脂質が多くなっていることがほとんど。 ただ、手軽で便利なものほど、「栄養不足カロリー多過」になりやすいですので、よく栄養成分をチェックするクセをつけておきましょう！ ダイエット