2月26日 ゴールドジム溝の口神奈川 ベンチプレス アップ(20,60,100,130) 140*1*1 145*1*1(止め甘し) 150*0*1(全然ダメ) ベンチプレスセット 普通120*5*5 足上げ100*5*2 ラットプルダウン 55*10*2 50*10*2 アブベンチ 10*2 トレッドミル 20分