друзья, хочу узнать ваше мнение! я занимаюсь практически каждый день, но дома тренировки памелы рейф и хлои тинг, бегаю каждые 2-3 дня стабильно по 3-4км, это я к тому что я веду уже почти год активный образ жизни, мне так удобно, потому что иначе я дурею, но ем я не очень много 1700+- калорий, и вот я думаю, что я хочу повысить калораж, но хочу это грамотно сделать с дальнейшей целью чтобы снова уменьшить, потому что хочу добить до 55-58кг, сейчас я 64 и мой рост 168)) в конце то что было до ☠️