🤸🏻‍♂️필라테스를 하면 좋은 이유🧘🏻‍♂️ ✅유연성 및 조절능력 대부분 회원님들을 보면 머리부터 발끝까지 엄청나게 뻣뻣하신 경우가 많아, 남성들은 여성에 비해 근육이 발달되서 유연성이 필요한 동작을 힘으로 해결하려는 경우가 많고 여성들은 남성에 비해 과한 유연성으로 동작을 만들어내려해 필라동작을 조금만해도 필라테스가 엄청 도움되는 운동이란 걸 많이 깨달으셔 ✅해결되지 않는 잔 통증 매번 손목,팔꿈치,발목,무릎 부상을 달고 사는 사람들 있지?? 해당부위 치료를 해봐도 변화가 없었다면 몸의 중심부에서 힘을 잘 만들어내야 손목,발목의 통증이 개선될 수 있다는 점 명심해 ✅처음하기 좋은 운동 일상생활 중 통증이 있거나 처음 운동하는 사람들에게는 무게증진이 몸에 부담으로 다가올 수 있어 필라테스는 다양한 움직임에서의 운동조절능력을 만들어내주는게 장점이라 생각해 그렇게 혼자 운동이 가능한 조절능력 만들어졌다면 그때 원하는 방향으로 운동을 하는 것을 추천해 또 다른 장점이 있다면 알려줘🤔 필라테스