40歳の誕生日から「スヌーズなしで1回で起きる」習慣をスタート。 気づけば1か月以上、継続中☺️ 寝る前にセットするアラームは、明日の自分との約束。 守れば、自己肯定感が上がるらしい。 １か月ちょっと続けてみて、 自己肯定感が上がったかどうかはわからないけど、気分はとても良い✨ そして、睡眠の質は確実に上がった🌞