依隻我都有食，補充骨膠原，起碼連續食三個月先見成效，唔係止痛藥💊 所以跑一場馬拉松，一日未起步至終點，都會有受傷或意外出現，你應該調整自己一個心態，當開心跑，以完賽為目標，唔好追求任可時間，加油💪💪💪