2/27 ベンチプレス •50kg×10×2 •100kg×4×2 ベンプレスーパーセット •(80kg×8＋26kg×8)×3 •26kg×8＋85kg×8 バーベルカール •40kg×8×4 ケーブルサイドレイズ •7.5kg×10×4