特に罪悪感も抱く必要もありません。 そして、食べたらダメを無くすにはダイエットを長期的に考えることです。 短くても半年は考えたいですね。 あ、この中にお菓子が入ってないって思いました？ あえていれてません。 お菓子が食べたくなるのは単純にエネルギー不足です。 その場合は、まずはしっかりご飯を３食食べるようにしましょう。 ダイエットにダメはない！ これだけで食事への気持ちにゆとりのあるダイエットができるようになります。 ダメはないけど、食事が乱れたら痩せないですからね。 ゆとりを持ちつつ、食事のコントロールです。 思い込みは窮屈で苦しいダイエットになってしまうので、 そんな思い込みは捨てて広い視野を持ってダイエットしていきましょう！ ダイエット