ダイエット開始から1週間 体重1.1kg減 体脂肪率0.2パーセント減 食事は間食入れて5食トータルで1300kal位。 通勤で8000歩。 筋トレ※軽めの全身法。 あとは有酸素運動。 信頼関係がある元上司に禁煙する気になる一言をお願いしたら、「喫煙者は嫌い」と言われてしまい、なかなか踏み出せなかった禁煙もします。 負荷高いけど致し方ない…