更年期って、思春期と同じで 誰にでもあって 更年期”障害”が付くか付かないか？の差 で、毎日の生活の質が変わる。 まず更年期で不調になるのは ✔︎︎︎︎太ってる人 ✔︎︎︎︎ストレスが多い人 が多いって言われてて 良くある症状としては のぼせ・発汗・イライラ・頭痛・めまい 記憶力の低下・膣の乾燥 なんかがあるんですよね。 原因はエストロゲンってホルモンが 急激に減少するからなんだけど ホルモンの原料になるのは 主にタンパク質と脂質 あとは、ビタミンCとかDとか 鉄、亜鉛等のミネラル。 だからやっぱり 栄養って大事なんよね。