可以多喝水，或者是白天的時候多吃一些蛋白質蔬菜，營養充足比較不會嘴饞。 暫時還沒辦法調整的話，可以考慮吃抑制食慾的產品，久了之後內化成習慣，就可以比較忍受美食的誘惑～ 如果想吃阻斷澱粉的也可以，但不吃宵夜好處多多，小編建議還是儘量養成習慣😆 我們品牌官網可以走走逛逛，營養師親研，如果需要其他飲食諮詢，可以直接私訊，營養師免費為您線上解答 https://www.herbyoung.com/