갱년기, 혼자 고민하고 있어? 몸도 마음도 달라지는 이 시기, 어떻게 관리해야 할까? 굶지 마! 갱년기엔 제대로 먹어야 건강한 몸을 지킬 수 있어. 근육이 빠지면 대사량이 떨어지고, 혈당 관리도 어려워져 오히려 살이 더 찌는 악순환이 생길 수 있어. 갱년기, 이렇게 먹자! 🥚 단백질 가득! 근육 지키고 기초대사량 유지 🥑 좋은 지방 챙기기 호르몬 균형 & 활력 UP 🍚 혈당 스파이크 NO! 건강한 탄수화물 선택 몸이 원하는 건 굶는 게 아니라, 제대로 된 영양이야! 갱년기 고민, 내가 함께할게. 건강한 한 끼, 지금부터 시작! 💪😊 갱년기