手搖飲怎麼點最瘦？ 連假超想喝手搖 （其實上班也每天喝 營養師｜推薦程度 綠燈＞黃燈＞綠燈 綠燈 無糖綠茶＞無糖烏龍茶＞無糖紅茶＞美式咖啡＞黑咖啡＞無糖豆漿＞無糖寒天茶＞無糖鮮奶拿鐵 黃燈 微糖青茶＞燕麥拿鐵＞低糖燕麥抹茶拿鐵＞低糖鮮奶拿鐵（無珍珠）＞低糖椰奶綠 紅燈 奶茶（無糖但使用奶精）＞黑糖珍珠鮮奶＞全糖珍奶＞奶蓋茶＞水果冰沙＞泰式奶茶＞煉乳紅茶＞芝士奶蓋可可