稳定内核的一些心理暗示tips： ✅“我的感受最重要” 如果一件事让自己牺牲了太多好的感受，说明需要及时调整了，要学会把自我放在第一位。 ✅ 别人眼中的你不是真实的你 别人对你的评价不取决于你是一个什么样的人，更大程度取决于对方是一个什么样的人 ✅只关注自己可控的部分，对于不可控的事情不浪费太多心力 要知道大部分事情的结果并非由一人意志而决定，过分内耗也对事情走向无改观 ✅已发生的事情不去过分多思懊悔 既然已经无法改变，倒不如坦然接纳 ✅ 相信自己、学会用正面思考、正念的力量 尤其对于小的事情，不管对方出发点是善意/ 恶意，不去过分放大，在自己心里学会到此为止，反而你会发现事情慢慢好转。