讓自己不要恐慌的方式就是不停的書寫自己的心情 不要因為案子沒了在煩惱 人的煩惱是沒有止盡的， 就算不用為三餐 也會為自己為何而存在而感到恐慌 人往往會覺得沒有金錢回報的榮耀 彷彿只是一種自我安慰 但活著就必須努力給自己養分 告訴自己存在的價值～ 而這些價值必須先自我富足 別人才有辦法繼續給你能量 這讓人想到多年前退休後的母親 面對沒有金錢回報的生活而恐慌 努力尋找活著意義 兜兜轉轉在大台北繞來繞去 尋找自己為何而在的蛛絲馬跡 最後停留在農禪寺面前 決定做志工，扮演著不為金錢而服務的人生 她給自己上了許多課程，努力把生活填滿 她讓自己過得很充實， 跟人家說修福修慧就是一種幸福 也許在這過程中不斷地與人接觸， 才是讓自己斷絕恐慌的最佳良藥 也許，停止內耗的方法就是不要過度檢討自己 走向人群，讓別人走進你的心裡 你才有辦法走進別人的心 形成良善的循環