(避難されているお子様連れの方へ) 1.ゆっくり深呼吸 ※お子さんの胸の辺りに手を置いて 　一緒に深呼吸すると 　呼吸や体温を確認できて良き 2.手のひらを親指を使って、 　時計回りにマッサージ ※手を繋いでニギニギしてあげてもOK 3.腰を温める これだけでリラックス効果高まります。 大人にも有効かと思いますので ご参考までに。 心がざわつく時間が続きますが、 どうぞご無理なさらず！ 大船渡の山火事