先日受講した「腰痛のためのピラティス」 背中がかなり丸くなったシニアの方が マシンをやって数ヶ月で かなり真っ直ぐになってるのに驚きました。 私自身もマシンをやり始めて 悩んでた反り腰が改善して ビックリしましたが マシンってホント姿勢改善に良いみたい✨ ボディメイク的なピラティスが 流行ってるけど 年齢を重ねた方ほど マシンピラティスをやって頂きたいと 思うこの頃です😌