1. Berbuka secara berlebihan 🍛 Lepas sehari tak makan, ramai yang ‘balas dendam’ dengan makanan tinggi kalori & gula. 2. Kurang kawalan portion 🍞 Makan tanpa had masa berbuka & sahur boleh buat kita tak sedar jumlah kalori yang masuk. 3. Kurang aktiviti fizikal 🏃‍♂️ Banyak yang kurangkan senaman sebab takut letih, sedangkan pergerakan tetap penting untuk bakar kalori. Jadi macam mana nak elak berat naik?

串文

2025-03-02 03:39

讚

回覆

轉發

作者

Fabian Khaw
fabiankhaw

粉絲

1,725

串文

200+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

0.35%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
幾秒內	Fabian Khaw fabiankhaw	✅ Fokus pada protein & serat untuk kenyang lebih lama ✅ Makan perlahan & berhenti sebelum terlalu kenyang ✅ Kekalkan aktiviti ringan seperti berjalan atau latihan ringan Puasa bukan tiket automatic kurus—ia tetap bergantung kepada jumlah kalori masuk vs keluar.