✅ Makan seimbang – Fokus pada protein, serat, dan karbohidrat kompleks ✅ Minum air secukupnya – Pastikan 2-3L air antara berbuka & sahur ✅ Bersenam ringan

串文

2025-03-02 08:34

✅ Makan seimbang – Fokus pada protein, serat, dan karbohidrat kompleks ✅ Minum air secukupnya – Pastikan 2-3L air antara berbuka & sahur ✅ Bersenam ringan – Jalan kaki 30 minit selepas berbuka

讚

回覆

轉發

作者

Fabian Khaw
fabiankhaw

粉絲

1,722

串文

54+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

0.23%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
幾秒內	Fabian Khaw fabiankhaw	✅ Rancang pemakanan – Elak makan ikut nafsu, plan makanan sihat ✅ Cukup tidur – Pastikan 7-8 jam tidur untuk kawal hormon lapar Puasa dengan bijak, bukan sekadar tahan lapar.