不懂就問脆 我一天24h腰跟脖子都處於酸痛的狀態 幾年前照過核磁共振說是椎間盤突出（腰的部分） 脖子是近一年才開始痛的，前幾個月健檢照X光說是腰跟脖子都有骨刺😩 平常不會有什麼下肢麻的問題，就只有輕微酸痛、無法久站 然後騎車的時候有一點坐骨神經痛的感覺？ 目前一週去拉腰&脖子4-5天（一天拉一項） 想問除了開刀以外～還能做些什麼呢？（包括吃藥、保健食品、打針、運動、整骨⋯只要不要太貴或太遠皆可接受）