Хочу для себя изучить дыхательные упражнения и практики для расслабления и снятия стресса ☀️ вот что мне выдал Chat GPT , если кому интересно . Хочу попробовать 👌🏻 🌬️ Глубокое дыхание (диафрагмальное дыхание) Это простое упражнение помогает успокоиться, расслабить тело и уменьшить тревогу. Как выполнять: • Сядьте в удобную позу с прямой спиной. • Положите одну руку на грудь, а другую — на живот. • Медленно вдыхайте через нос, расширяя живот (он должен подниматься), а не грудную клетку.