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串文鏈結2025-03-02 20:21
Treino Feminino: Costas e Bíceps
Puxador frente 4X 8/10
Puxador Triângulo 3X 10/12
Pull dwon 3X 12/15
Remada Pegada pronada 4X 8/10
Remada baixa triângulo 3X 10/12
Remada Unilateral 3X 10
Rosca scoot 3X 10
Rosca Marcelo 3X 8/10
Rosca Unilateral 3x 10
musculação #lifestile
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2kricinski
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