🔴 這樣運動才能避免肌少症 📉 你知道嗎？ 30 歲開始，肌肉流失速度加快， 60 歲後更明顯！如果不注意，可能影響日常活動與健康。 👨‍⚕️ 藥師提醒...留言續..

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2025-03-03 03:47

🔴 這樣運動才能避免肌少症 📉 你知道嗎？ 30 歲開始，肌肉流失速度加快， 60 歲後更明顯！如果不注意，可能影響日常活動與健康。 👨‍⚕️ 藥師提醒...留言續..

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曾記西藥房
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幾秒內	曾記西藥房 tzengp543	👨‍⚕️ 藥師提醒：體重過輕不一定健康，肌肉流失反而可能讓身體變得更脆弱！可能會導致「肌少症」。
幾秒內	曾記西藥房 tzengp543	💪 如何避免？ ✅ 規律進行抗阻力運動（如重量訓練） ❌ 僅做慢跑、瑜珈，有氧運動無法有效增加肌肉量 📢 關鍵是：重量訓練能幫助肌肉合成，延緩流失！
一分鐘內	曾記西藥房 tzengp543	https://www.instagram.com/reel/DGtvOSBIp74/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
3 分鐘內	曾記西藥房 tzengp543	想了解「肌少症」是什麼？這裡聽 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep26-%E8%82%8C%E4%B8%8D%E5%8F%AF%E5%A4%B1-%E8%82%8C%E5%B0%91%E7%97%87-%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC-%E8%97%A5%E5%B8%AB-%E9%87%8D%E8%A8%93-%E7%87%9F%E9%A4%8A-%E5%8A%A9%E4%BD%A0%E9%81%BF%E5%85%8D%E8%82%8C%E8%82%89%E6%B5%81%E5%A4%B1%E5%8D%B1%E6%A9%9F/id1769344634?i=1000697247197