ウェイト使った筋トレ 筋肥大には良いし やってる感あるけど 自己陶酔しがちです そればっかやって パフォーマンス落としがち…😅 俯瞰してプログラムデザインして 楽しく続けなければと 分かってはいるけど ガチャガチャやりがちww