🔥 [다이어트 과학 #29] 비타민 D가 부족하면 살이 안 빠진다고?! 🧐☀️ 👉 비타민 D가 단순히 뼈 건강만 돕는다고? NO! ✅ 비타민 D가 다이어트에 중요한 이유! ✔ 지방 연소 촉진 → 비타민 D 수치가 낮으면 체지방 감소 속도가 느려짐🔥 ✔ 인슐린 저항성 개선 → 혈당 조절 원활 → 폭식 & 복부 지방 축적 예방! ✔ 식욕 조절 호르몬 균형 유지 → 렙틴(포만감) & 그렐린(배고픔) 조절! ✔ 근육 기능 & 유지 도움 → 근육 수축 & 단백질 합성에 관여 (운동+단백질 섭취 필수💪) ✅ 비타민 D를 보충하는 방법! 🌞 햇빛 노출 (15~20분/일) → 피부에서 자연 합성! 🍣 음식 섭취 → 연어, 달걀노른자, 우유, 버섯 등에 풍부! 💊 보충제 활용 → 특히 실내 생활이 많다면 1000~2000IU 보충 추천! 💬 스친이들은 비타민 D 챙겨 먹고 있어? #스하리2000명프로젝트