呼吸がテーマのピラティスレッスンをさせて頂きました 急遽人数が増え、9名の方相手に。 ・全身に呼吸が巡る感覚 ・全身に呼吸が巡る感覚その② ・目のリリースをしながら、耳や息を感じる ・呼吸をガソリンにして①チェストリフト ・呼吸をガソリンにして②ハンドレッド ・呼吸と拡張する身体、ライブラ (全メニュー、インストラクター全員でハンズオンありの贅沢使い) で構成しました。 ・・・・・・ snsを開くと、 ピラティスは胸式呼吸だ！ 腹式呼吸やってます！ 横隔膜ほぐせ！ など色々出ますが、学ぶ中で全身が連動するのが自然なのじゃないかなぁ？と感じたので、 今回のレッスンは、「全身が連動する鮮やかな呼吸」をテーマにしました。 ・・・・・・ 参加して頂いた方、前半の方は呼吸が巡り周りともシンクロする感じがあった、、はず笑 後半は、キツかったですよね笑 楽しんで頂けたら嬉しく思います。 参加して頂いた方、ハンズオンしまくってくださった同期の方々、スタジオ貸してくださった @taikihasakaさん、ありがとうございました！ インストラクター全員ホントに楽しかった一日でした。