23년 경력 치료사로서 부디 조언함 (Feat. 매주 운동하다가 다쳐서 오시는 환자가 너무 많다 😭) 목, 어깨, 허리, 종아리 근육 뭉친 상태에서 운동하면 건강해지는 게 아니라 그냥 파손됨.. “굳은 근육 + 강한 운동 = 부상 직행 🚑” 제대로 풀지 않고 운동하면, 근육이 아니라 병원 가는 길..🥲 꼭 뭉친 근육 유착된 근막부터 풀고 운동하자