3대운동을 먼저 배우고 머신 사용법을 배우신 분들이 계속 꾸준히 잘 하시더라고! 물론 그렇다고 머신 위주로 배우신분들이 그런 건 아니고 그 분들은 초기에 근력 부족 및 협응근 사용을 못하시거나 그러한 특수한 상황 때문에 그랬던거고 지금도 열심히는 하고 계셔! 혹시 혼자서 운동을 한다면 머신 위주로 해보고 근력이 조금 붙은 상태에서 pt로 3대 운동위주로 받아보는 것도 추천해!