30代からは筋トレや激しい運動より 骨格改善、機能改善に注目して勉強&実践中📚 腰痛、PMS、疲れ、内臓下垂、 筋トレだけじゃどうにもならないこと まっじでたくさんあるからね🕺🏻 骨盤だけじゃなくて背骨も超大事よ！