Вопрос знатокам, тем кто практик. Как убрать лишний вес на животе? Кардио или какие нагрузки лучше, тренировки, интенсивность и тд. Питание знаю что нельзя употреблять. А вот для человека не употребляющего мясо, яйца, существует какое то меню?