Ti è mai capitato di aprire il frigo senza fame, solo perché sei stressato? 🚨Il mangiare emotivo succede quando il cibo diventa una valvola di sfogo per stress, ansia o tristezza. 💡 3 SOLUZIONI VELOCI 1️⃣ FERMATI E RESPIRA 🧘‍♀️Fai tre respiri profondi e chiediti: ‘Ho davvero fame o sto solo cercando conforto?’ 2️⃣ CAMBIA ATTIVITÀ 🚶‍♂️ Fai una passeggiata, ascolta musica, chiama un amico! 3️⃣ PREPARA SNACK INTELLIGENTI 🥑Se hai DAVVERO fame, scegli cibi nutrienti come frutta o yogurt.