163cm45kgキープする1日の食事 □朝:フルーツヨーグルト 脂肪燃焼促進、腸内環境◎、むくみ解消 □昼:サラダプレート 低カロリー高栄養、カリウム豊富でむくみ解消 □間食:りんご酢 血糖値の上昇を抑える、満腹感キープ □夜:栄養食ドリンク 代謝を落とさない、摂取カロリーをコントロール