✅【驚蟄養生四宜】把握升陽秘訣 🌞 背向曬陽法 選10-15點陽光充沛時，背對窗戶靜坐20分鐘（可墊暖薑片於命門穴）。督脈吸收陽氣後，雙手搓熱按摩後腰81次，暖流貫通全身。 🍐 潤燥食療方 • 經典冰糖燉梨：挖空梨心填入川貝3g+百合5g，隔水蒸30分鐘 • 創意梨藕露：梨+蓮藕各半斤榨汁，加蜂蜜溫飲 💐 花茶調氣機 • 肝火旺：菊花3朵+決明子5g+枸杞10粒（眼乾口苦者適用） • 情緒鬱：玫瑰花5朵+陳皮1片+紅棗2顆（經前煩躁可加茉莉花） 🧥 春捂智慧穿搭 實行「洋蔥式穿衣法」：內層透氣+中層保暖+外層防風。重點保護「三關」——頸部（圍絲巾）、肚臍（束腹帶）、腳腕（長襪），晝夜溫差大時可貼暖暖包於腎俞穴。 ✨【節氣智慧】《月令七十二候集解》云：「驚蟄，二月節。萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。」此時人體氣血如草木萌發，順應天時調養，方能為整年健康打下根基。快轉發給在乎的人，一起用傳統智慧擁抱春天！🌸 ▶️ 進階小技巧：驚蟄當日敲膽經（沿褲縫線敲打雙腿外側），配合「噓」字吐納法，助肝氣條達更有效！ （2/2）