「パニックやうつは自分を抑圧してるとなる」 以前カウンセラーさんから言われた言葉。 うつになってから、私は心のことを学び、少しずつ少しずつ自分の抑圧を緩めてきた。 緩めたことで、まず出てきたのは 「イヤイヤ期」 子供みたいに何でもイヤになって、感情が爆発したりした。 ずっと「イヤ」て言えなくて抑圧してたから、まあ、噴出するよね😅 家族に対して言えなかった恨み辛みも出てきて、大泣きしながら罵ったりもした。 もう抑圧だらけだったんだな。 そりゃパニックやうつにもなるわ！ 症状は身体からのサイン。 「その生き方違うよ」「本来の自分から離れてるよ」て教えてくれてるの。 私はそのサインを「なんでこんな症状出るんだよ！」てかき消そう抑えようとした。 身体は気づいてもらえないから、もっとサインを出す。 そら治らんわね。 身体って凄いの。 私を守ろうと、本来の私に戻そうと必死なの。 けど私は症状の出る自分の身体をディスってた。 今はわかる。 身体は全てを知ってる。 私の身体は優秀。 身体の声に従えば大丈夫なんだ。 （続く） パニック障害　うつ